Viandas de Domingo
Recetario · PDF de 34 páginas

Viandas de Domingo

25 recetas para cocinar una vez y comer rico toda la semana

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Recetario

Viandas de Domingo

Recetario

Viandas de Domingo

25 recetas para cocinar una vez y comer rico toda la semana

Contenido del libro

Categoría 1

Bases de cereales y legumbres

· Arroz integral con curry de lentejas

· Quinoa con garbanzos y vegetales asados

Categoría 2

Proteínas para toda la semana

· Pollo al horno con especias y limón

· Albóndigas de carne al horno en salsa de tomate

Categoría 3

Guisos y estofados que se conservan bien

· Guiso de lentejas con calabaza

· Estofado de carne con batata

Categoría 4

Ensaladas completas y tartas

· Ensalada de quinoa, garbanzos y pepino

· Tarta de acelga sin tapa

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Receta 1

Arroz integral con curry de lentejas

Un plato completo que rinde toda la semana y se recalienta sin perder sabor.

8

Receta 2

Quinoa con garbanzos y vegetales asados

Base liviana con proteína vegetal, ideal para llevar fría o tibia al trabajo.

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34 páginas

5 categorías · 25 recetas

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Celular, tablet o papel

Por dentro

Un vistazo a las páginas

El lector va a poder armar 5 días de almuerzos saludables cocinando solo el domingo, con recetas pensadas para durar en heladera o freezer sin perder sabor ni textura. Es un sistema simple para dejar de improvisar el mediodía entre reuniones y viajes en colectivo.

Arroz integral con curry de lentejas

Receta 1

Arroz integral con curry de lentejas

Un plato completo que rinde toda la semana y se recalienta sin perder sabor.

Quinoa con garbanzos y vegetales asados

Receta 2

Quinoa con garbanzos y vegetales asados

Base liviana con proteína vegetal, ideal para llevar fría o tibia al trabajo.

Fideos de arroz con salsa de maní

Receta 3

Fideos de arroz con salsa de maní

Plato rápido con salsa cremosa que se prepara en el tiempo que hierven los fideos.

Cuscús con verduras salteadas y pasas

Receta 4

Cuscús con verduras salteadas y pasas

Base ligera que se hidrata en minutos y suma un toque dulce con las pasas.

Antes y después

La diferencia entre saberlo y no saberlo

Sin este ebook

  • No saber qué preparar: Bases de cereales y legumbres
  • No saber qué preparar: Proteínas para toda la semana
  • No saber qué preparar: Guisos y estofados que se conservan bien
  • No saber qué preparar: Ensaladas completas y tartas

Con este ebook

  • Recetas con cantidades exactas: Bases de cereales y legumbres
  • Recetas con cantidades exactas: Proteínas para toda la semana
  • Recetas con cantidades exactas: Guisos y estofados que se conservan bien
  • Recetas con cantidades exactas: Ensaladas completas y tartas

Contenido del libro

5 categorías, 25 recetas

Categoría 1

Bases de cereales y legumbres

  • Arroz integral con curry de lentejas
  • Quinoa con garbanzos y vegetales asados
  • Fideos de arroz con salsa de maní
  • Cuscús con verduras salteadas y pasas
  • Bowl de arroz yamaní con porotos negros

Categoría 2

Proteínas para toda la semana

  • Pollo al horno con especias y limón
  • Albóndigas de carne al horno en salsa de tomate
  • Milanesas de pollo al horno con avena
  • Tofu marinado salteado con jengibre
  • Hamburguesas de lentejas y zanahoria

Categoría 3

Guisos y estofados que se conservan bien

  • Guiso de lentejas con calabaza
  • Estofado de carne con batata
  • Guiso de garbanzos con espinaca
  • Cazuela de pollo y arroz
  • Chili de porotos y morrón

Categoría 4

Ensaladas completas y tartas

  • Ensalada de quinoa, garbanzos y pepino
  • Tarta de acelga sin tapa
  • Ensalada de fideos integrales con atún
  • Tarta de zapallito y queso fresco
  • Ensalada tibia de arroz con vegetales grillados

Categoría 5

Salsas, snacks y extras para armar viandas

  • Salsa de tomate casera para congelar
  • Pesto de rúcula y nueces
  • Hummus de garbanzos clásico
  • Vegetales asados variados para acompañar
  • Barras de avena y semillas para media mañana

También incluye

Más que recetas

Formato

PDF de 34 páginas

Se abre en el celular, la tablet o la computadora, y se imprime sin problemas.

Preguntas frecuentes

Antes de comprarlo

¿Qué incluye exactamente?

Un ebook en PDF de 34 páginas, con 5 categorías y 25 recetas. Además trae ingredientes con cantidades exactas, tiempo, porciones y paso a paso en cada receta.

¿Para quién es este ebook?

Personas que trabajan fuera de casa toda la semana y quieren comer casero sin cocinar todos los días.

¿Cómo está organizado?

Está organizado en 5 categorías: Bases de cereales y legumbres; Proteínas para toda la semana; Guisos y estofados que se conservan bien; Ensaladas completas y tartas; Salsas, snacks y extras para armar viandas.

¿Cómo recibo el ebook?

Después de pagar, te llega el PDF al email que escribiste en el pago. Revisá que esté bien escrito y, si no lo ves en la bandeja de entrada, fijate en spam o promociones.

¿Puedo leerlo en el celular o imprimirlo?

Sí. Es un PDF que se abre en cualquier celular, tablet o computadora, con un diseño vertical pensado para leerse bien en pantalla y en papel.

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